Dra. Rhonda Patrick, experta en longevidad: "La inflamación crónica es uno de los principales factores que aceleran el envejecimiento"

Cada vez son más personas las que se preocupan activamente por su salud en la vida cotidiana. La prueba de ello es la cantidad de usuarios que, al organizar su rutina, no dudan en dejar espacio para practicar ejercicio de manera regular. Por otro lado, complementan esta acción con una alimentación basada en la diversidad de productos, así como en el equilibrio.

Es gracias a este último punto que pueden protegerse de diferentes carencias y afecciones que pueden sufrir en el futuro, de manera que obtengan las propiedades necesarias para combatirlas en caso de verse en esta situación. No obstante, un elemento del que ningún individuo estamos exentos a lo largo de nuestra vida es, sin duda, el envejecimiento.

En este sentido, son diversos factores los que repercuten en un peor proceso de envejecimiento, tales como la forma física o la inflamación. Ante el alto desconocimiento al respecto, son muchos los expertos que tratan de arrojar algo de luz en todo este asunto, como es el caso de la doctora Rhonda Patrick, ofreciendo algunas medidas para mitigar sus efectos a través del canal de YouTube FoundMyFitness Clips.

Combatir la inflamación

La profesional advierte en la publicación de los riesgos de una inflamación severa en nuestro organismo y el peligro de no aplicar una solución para remediarlo lo antes posible. En este contexto, existen hábitos que contribuyen negativamente al surgimiento de esta dolencia, como es el consumo prolongado o excesivo de bebidas azucaradas.

Por otro lado, apunta al omega-3 como sustancia esencial para enfrentar la inflamación de manera sólida. “Mejora la forma en que envejecemos al mantener la inflamación bajo control, siendo un factor importante que juega un papel fundamental contra acelerar el envejecimiento”, contaba la doctora Patrick ante la duda de varios usuarios curiosos.

El omega-3 es una sustancia muy rica en alimentos como pescados grasos, aceites, frutos secos y semillas, así como ciertos cereales, lácteos y fideos. Es por ello que integrar dichos artículos en nuestra dieta habitual nos ayudará a reducir la inflamación, significando un cambio considerable en cuanto a una mejora del envejecimiento de nuestro organismo.